Blog o wszystkim i o niczym | 0-z.pl

Ścieżka:   Strona główna » Kategoria: Odchudzanie » Zrzucając wagę..

Popularne „zrzucanie wagi”, czyli po prostu odchudzanie, raczej nie jest zaliczane do powszechnie lubianych czynności. Zdecydowana większość osób nie lubi bowiem zmian, a takie właśnie – w przypadku chęci stosowania jakiejkolwiek diety – są nieodłączne.

Oczywiście mowa tu o zmianach dotyczących nawyków żywieniowych. Jak w takim razie pozbyć się niepożądanych kilogramów, nie rezygnując przy okazji ze wszystkich, ulubionych przysmaków?

Tajemnicze „ZP”

Postanowione: od jutra zrzucamy wagę! Radykalna dieta, do tego suplementy diety wspomagające odchudzanie , żadnych przekąsek między posiłkami, kompletne zero słodyczy, tłuszcze natomiast w ogóle nie wchodzą w grę. Mówimy stanowcze „nie” produktom takim jak masło, mleko 3,2%, żółte sery czy pełnotłuste sery twarogowe. Oczywiście o golonce czy tradycyjnym schabowym tym bardziej nie może być może być mowy.

Do tego wykluczamy z codziennego jadłospisu ziemniaki, makarony, ryże i kasze. Alkohol pod różnymi postaciami, napoje gazowane i słodkie soczki również nie zagoszczą już w naszej lodówce. Ale zaraz, zaraz co w takim… możemy jeść? No właśnie, należy zauważyć, że zdrowa, odpowiednio dobrana dieta nie ma nic wspólnego z katorżniczą głodówką.

Jeśli więc chcemy zrzucić kilka kilogramów to – paradoksalnie – wystarczy, że jedząc dokładnie te same składniki co zawsze, ograniczymy się do połowy zwyczajowo spożywanej porcji. Ten rodzaj zabiegu żartobliwi zwykli określać mianem diety „ZP” czyli po prostu „Zjadaj Połowę”.

A jednak…

Niemniej jednak należy zauważyć, że zarzucanie wagi to jedno, a wykluczenie złych i szkodliwych nawyków żywieniowych, to już zupełnie inna sprawa.

Chcąc więc odchudzić się naprawdę i na stałe, a nie tylko na okres dajmy na to 2 tygodni, po których nastąpi efekt jo-jo, należy wyzbyć się przyzwyczajeń takich jak jedzenie tuż przed snem, ustawiczne podjadanie słodyczy czy też konsumowanie posiłków w restauracjach typu fast-food. Jeśli chodzi o jedzenie przed snem, to ostatni posiłek należy skonsumować na co najmniej 2h przed położeniem się do łóżka.

Podjadanie słodyczy czy też słonych zakąsek typu chipsy, warto zastąpić owocami i warzywami, natomiast z jedzenia w fast-foodach warto zrezygnować w ogóle. Poleca się za to własnoręczne przygotowywanie posiłków, które przy odrobinie dobrej woli może stać się również świetną zabawą!

Jedzmy z umiarem – to podstawowa zasada dla osób, które chcą cieszyć się szczupłą i zgrabną sylwetką przez długi czas. Niech w naszym menu nie zabraknie świeżych owoców, warzyw, a także niegazowanej, oczyszczającej organizm wody. Smacznego!